主婦の鑑レシピ、家事関連メモ 

このページの記事目次 (tag: はなまるマーケット料理レシピ11月21日 の検索結果 4 件)


スポンサーサイト

--/--/-- (--)  スポンサー広告

スポンサーリンク



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサーリンク
はてなブックマーク Google Bookmarks Yahoo!ブックマーク livedoorクリップ Facebook Twitter  --/--/-- | Comment (-) | Edit |

鮭のミルクスープ はなまるマーケット料理レシピ11月21日 ファイトケミカル

2013/11/21 (木)  はなまるマーケットのレシピ

スポンサーリンク



はなまるマーケット11月21日放送
鮭のミルクスープレシピ
B・マニュアル「ファイトケミカル


鮭のミルクスープレシピ はなまるマーケット ファイトケミカル


はなまるマーケットファイトケミカルレシピ一覧

鮭のミルクスープ 作り方


【 材料 】(2人分)
ファイトケミカルスープ 2カップ(具材とスープをバランスよく)
サケ缶(180g) 1個
ジャガイモ 1個
牛乳 2カップ
パセリ 小1
塩 適宜
コショウ 適宜


【 作り方 】
1.ファイトケミカルスープを鍋に入れ、ファイトケミカルスープの具材と同じくらいの大きさに切ったジャガイモとサケ缶(汁ごと)を加える。 ※サケは軽くほぐす
2.強火でふたをし、沸騰するまで煮込む。
3.沸騰しジャガイモが煮えたら牛乳を加える。
4.火を強めスープが温まったら、お好みで塩、コショウを加える。
5.パセリを散らせ完成。

スポンサーサイト

スポンサーリンク

タグで検索 : はなまるマーケット料理レシピ11月21日 はなまるファイトケミカルレシピ 

はてなブックマーク Google Bookmarks Yahoo!ブックマーク livedoorクリップ Facebook Twitter  2013/11/21 | Comment (0) | Trackback (0) | Edit |

鶏の手羽中とカブのごろごろスープ はなまるマーケット料理レシピ11月21日 ファイトケミカル

2013/11/21 (木)  はなまるマーケットのレシピ

スポンサーリンク



はなまるマーケット11月21日放送
鶏の手羽中とカブのごろごろスープレシピ
B・マニュアル「ファイトケミカル


鶏の手羽中とカブのごろごろスープレシピ はなまるマーケット ファイトケミカル


はなまるマーケットファイトケミカルレシピ一覧

鶏の手羽中とカブのごろごろスープ 作り方


【 材料 】(2人分)
鶏の手羽中 6本
カブ(葉付き) 大2個
水 3カップ
ファイトケミカルスープ(具材なし) 2カップ
粗挽き黒コショウ 適宜
パルメザンチーズ 適宜


【 作り方 】
1.火をつける前に手羽中を皮目を下にして並べてフライパンに入れ香ばしく焼き、途中出てきた脂が気になったら拭きとる。(強火~脂が出てきたら中・弱火に)
2.水を加えて煮る。(沸騰するまで強火)
3.沸騰したらカブを入れる。 ※カブは四つ切り・葉は1cm角(温度が下がるので強火にする)
4.さらに沸騰したら火を弱める。(強火~中火)蓋はしない。
5.火が通るようにひっくり返しながら煮て、カブの色が透き通ってきたらファイトケミカルスープを入れ再び強火にし、ひと煮立ちしたらお好みで黒コショウとチーズをふり完成。


スポンサーリンク

タグで検索 : はなまるマーケット料理レシピ11月21日 はなまるファイトケミカルレシピ 

はてなブックマーク Google Bookmarks Yahoo!ブックマーク livedoorクリップ Facebook Twitter  2013/11/21 | Comment (0) | Trackback (0) | Edit |

ファイトケミカルスープ はなまるマーケット料理レシピ11月21日

2013/11/21 (木)  はなまるマーケットのレシピ

スポンサーリンク



はなまるマーケット11月21日放送
ファイトケミカルスープレシピ
B・マニュアル「ファイトケミカル


ファイトケミカルスープレシピ はなまるマーケット ファイトケミカル


免疫力&抗酸化作用&抗がん作用アップ効果もあるファイトケミカルレシピです。
はなまるマーケットファイトケミカルレシピ一覧

ファイトケミカルスープ 作り方


免疫力と美肌力を両方高める最強スープの作り方

【 材料 】(1人分)
キャベツ 100g
ニンジン 100g
タマネギ 100g
カボチャ 100g
水 1リットル

【 作り方 】
1.全ての野菜を食べやすい大きさに切り、鍋に入れる。
2.水を1リットル加え、強火で沸騰するまで煮込む。
3.沸騰したら弱火にし、ふたをしてコトコト20分煮込む。
(ファイトケミカルがスープに溶け出し、おいしく食べられるのが20分)

【 代用品 】
●キャベツ→白菜、ブロッコリー、小松菜
●ニンジン→セロリ
●タマネギ→長ネギ
●カボチャ→ズッキーニ

【 ファイトケミカルスープを使ったレシピ 】
鶏の手羽中とカブのごろごろスープレシピ
鮭のミルクスープレシピ
フィトケミカルミネストローネレシピ


ファイトケミカル 覚書


ファイトケミカルとは


植物が強い紫外線や外敵から身を守るために作り出した色素、辛味、苦味などの成分
(リコピン、ポリフェノール、カテキンなど)。
特に皮に多い。

効率よく摂取する方法は?


スープ。
ファイトケミカルは植物の細胞壁に囲まれているため、加熱して通出する必要がある。

ファイトケミカルスープに使う材料と、それぞれの栄養成分


●キャベツ・・・グルコシノレート
●ニンジン・・・α-カロテン、β-カロテン
●タマネギ・・・イソアリイン、ケルセチン
●カボチャ・・・β-カロテン


スポンサーリンク

タグで検索 : はなまるマーケット料理レシピ11月21日 はなまるファイトケミカルレシピ 

はてなブックマーク Google Bookmarks Yahoo!ブックマーク livedoorクリップ Facebook Twitter  2013/11/21 | Comment (0) | Trackback (0) | Edit |

具だくさんチヂミ 森三中村上 はなまるマーケット料理レシピ11月21日

2013/11/21 (木)  はなまるマーケットのレシピ

スポンサーリンク



はなまるマーケット11月21日放送
村上家 具だくさんたっぷりニラのチヂミレシピ
コレおいしい!「森三中村上のコレおいしい!」


具だくさんチヂミレシピ はなまるマーケット 森三中村上


はなまるマーケット森三中村上レシピ一覧

具だくさんニラチヂミ 作り方


【 材料 】(4人分)
薄力粉 150g
卵 2個
ニラ 1束
タマネギ 1/2個
シイタケ 1個
ニンジン 1/3個
キムチ 100g
鶏ガラスープの素 小2
ゴマ油 大3
ベーキングパウダー 小1
水 220cc


【 作り方 】
1.ニンジンは千切り、ニラはざく切り、タマネギは薄切り、シイタケは石づきを取り、薄切りにする。
2.薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるいにかける。
3.水、卵、鶏ガラスープの素を入れてホイッパーでよく交ぜる。
4.2.を加えて粉のダマが無くなるまでしっかり混ぜる。
5.下準備した食材、キムチを加え、さらに混ぜ合わせる。
6.フライパンにゴマ油を敷き片面を強火で約2分30分、裏返して中火で約4分、生地をおしながら焼いて完成。


スポンサーリンク

タグで検索 : はなまるマーケット料理レシピ11月21日 はなまる森三中村上レシピ 

はてなブックマーク Google Bookmarks Yahoo!ブックマーク livedoorクリップ Facebook Twitter  2013/11/21 | Comment (0) | Trackback (0) | Edit |
申し訳ありません。 お探しの記事は現在、この ユーザーtag (Keyword) を設定していない可能性があります。 右の検索BOXで 再度用語を短めに入力していただくと記事が見つかる場合があります。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。