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乾燥おからの作り方 はなまるマーケット料理レシピ2月10日 おからダイエット

2014/02/10 (月)  はなまるマーケットのレシピ

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はなまるマーケット2月10日放送
乾燥おからレシピ
おからダイエット


乾燥おからレシピ はなまるマーケット おから


はなまるマーケットおからレシピ一覧

乾燥おから 作り方


【 材料 】
生おから

【 作り方 】
1.生おからを耐熱容器に入れラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱。
2.フライパンで1.を5分弱火で乾煎りして、重さが1/3になるまで水分を飛ばす。

※乾燥おからは冷蔵庫で1ヶ月保存可能。


おから入りバナナ豆乳スムージー レシピ考案


おから研究家 家村マリエさん
おからダイエットレシピ
やせる!奇跡のおからレシピ

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