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そばペペロンチーノレシピ ヒルナンデス3月4日 旦那さん痩せさせ部

2014/03/04 (火)  ヒルナンデスレシピ

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ヒルナンデス3月4日放送
そばペペロンチーノレシピ
ダンナさんヤセさせ部

そばペペロンチーノレシピ ヒルナンデス


雑誌「saita」読者で結成された「ダンナさんヤセさせ部」のカリスマ主婦たちが考えた
ダンナさんヤセさせごはんを徹底調査!
ヒルナンデス3月4日旦那さん痩せさせレシピ一覧

そばペペロンチーノ 作り方


【 材料 】(1人分)356kcal (通常484kcal)
ゆでそば    (160g)
醤油     (大さじ1)
七味唐辛子  (大さじ1)
おろしニンニク  (少々)
塩  (少々)
ブラックペッパー (少々)
オリーブ油  (適量)

【 作り方 】
1.ゆで蕎麦を水でほぐし、オリーブオイルで軽く炒める。
2.おろしニンニク・塩・ブラックペッパー・醤油・七味を加えれば完成。

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