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いっぷく!2014年7月14日レシピ  

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長谷川京子 夏バテ防止スムージー いっぷく!料理レシピ7月14日

2014/07/14 (月)  最近の記事

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いっぷく!7月14日放送 いっぷくトーク
夏バテ防止スムージーレシピ


夏バテ防止スムージーレシピ いっぷく!


夏バテ防止スムージー 作り方


【 材料 】(3人分)
パイナップル・・・3~4センチ輪切り 1枚(皮は剥き、芯ごと)
シソ・・・3枚
リンゴ・・・1/2個(皮ごと、種ごと)
水菜・・・3株
豆乳・・・200cc

【 作り方 】
すべての具材をコンテナに入れ、バイタミックスをダイヤル10のHighで45秒~1分間ぐらい回して完成。

【 効果効能 】
☆パイナップル
酵素と食物繊維が豊富で、疲労回復にとてもいい食材
※バイタミックスでは食物繊維が豊富な芯を滑らかに粉砕できる

☆しそ
非常に栄養価が高く、食欲増進につながる

☆水菜
ベータカロテンの含有量が高い

☆りんご皮
ポリフェノールがたくさん含まれているため、抗酸化作用が期待できる

☆豆乳
イソフラボンが多く含まれている

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