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梨とレタススムージー 世界一受けたい授業9月20日レシピ 最強スムージー

2014/09/20 (土)  最近の記事

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世界一受けたい授業9月20日放送
家庭科:梨とレタススムージー(藤田 智先生)


梨とレタススムージーレシピ 世界一受けたい授業


世界一受けたい授業9月20日搾りたて最強スムージーレシピ一覧

梨とレタススムージー 作り方


【 材料 】
梨 175g
レタス 75g
甘酒50ml
氷 適量

【 作り方 】
1.まず、ミキサーに梨を皮ごと175gと、レタス75gを入れます。
※皮はよく洗い30分以上水に漬けてから使用するのがオススメです。
2.次に甘酒50mlと氷を適量入れてスイッチを押せば・・・
およそ30秒後、便秘解消に効果的な、最強スムージーのできあがりです!

【 ワンポイント 】
梨に含まれる、ソルビトールという成分が、お通じを良くする効果があると言われています。そして、レタスは食物繊維が豊富なので、この2つの食材が合わさることで便秘解消に効果的なのです。

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