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ミラクルレシピ11月29日  

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笠原将弘 野菜たっぷりダイエットカレー ミラクルレシピ11月29日

2014/11/29 (土)  最近の記事

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ミラクルレシピ11月29日放送
笠原将弘シェフの野菜たっぷりダイエットカレーレシピ
#075 芸能人の思い出愛情レシピ 藤田朋子(設楽統 竹内由恵)


笠原将弘シェフの野菜たっぷりダイエットカレーレシピ ミラクルレシピ


ミラクルレシピ11月29日レシピ一覧

笠原将弘シェフの野菜たっぷりダイエットカレー 作り方


【 材料 】4人分
1. 玉ネギ 1個
ゴボウ 100g
しいたけ 3個
春菊(葉の部分) 1/2把
☆白すりごま 小さじ1
☆塩 1つまみ
☆コショウ 適量
2. バター 30g
塩 1つまみ
3. 水 500cc
ほんだし 2つまみ
カレールウ 80g
納豆 3パック
4. ご飯 4人分

【 作り方 】
1. 玉ネギは半分に切り2mmスライス、ゴボウは皮をよく洗いささがきにする。
しいたけはかさと軸に分け、かさは1口大にほぐし、軸は3等分程度にさく。
春菊は食べやすい大きさにちぎり、☆と一緒にボウルで和える。
2. フライパンにバターを熱し、玉ネギ、ゴボウ、しいたけを炒め、塩を加えしんなりするまで炒める。
3. 水、ほんだし、カレールウを入れ少し煮込んだら納豆を加える。
4. ご飯を盛った器に(3)をかけ、仕上げに春菊をのせれば完成。

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