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玉ねぎ氷のお刺身のつけダレ・もやしのたまねぎ氷和え・白米 はなまるマーケット2月13日レシピ

2013/02/13 (水)  はなまるマーケットのレシピ

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はなまるマーケット2月13日放送
玉ねぎ氷を使ったレシピ
お刺身のつけダレ・もやしのたまねぎ氷和え・白米
とくまる「2013年今年話題の最新ヘルシーフード」


玉ねぎ氷を使ったレシピ はなまるマーケット


はなまるマーケット2月13日レシピ一覧

玉ねぎ氷を使ったお刺身のつけダレ 作り方


【 材料 】
* たまねぎ氷 2個
* ポン酢しょう油 小1

【 作り方 】
1. 解凍したたまねぎ氷とポン酢しょう油を混ぜて、お刺身につける。
※解凍の目安はたまねぎ氷2個で600wの電子レンジで1分。


もやしのたまねぎ氷和え 作り方


【 材料 】
* たまねぎ氷 2個
* もやし 1袋
* 塩、コショウ 少々

【 作り方 】
1. 茹でた野菜に解凍したたまねぎ氷を和えて、塩コショウを軽くふる。


玉ねぎ氷を使った白米 作り方


【 材料 】
* 白米 3合
* たまねぎ氷 3個

【 作り方 】
1. 炊飯器に白米と水、たまねぎ氷をいれる。※白米1合につき、たまねぎ氷1個。
2. 水の量を表示より少し減らしてご飯を炊く。※たまねぎ氷1個につき、水大2減らす。


玉ねぎ氷を使ったレシピ 覚え書きメモ


とくまる「2013年今年話題の最新ヘルシーフード」で
今年ブレイク間違いなし 3つのヘルシーフードを紹介
1.たまねぎ氷 
病気にならない たまねぎ氷健康法」は15万部のヒット
2.えのき茶
3.ヨーグルト


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