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サバ缶カレー はなまるマーケット2月21日レシピ サバ缶レシピ

2013/02/21 (木)  はなまるマーケットのレシピ

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はなまるマーケット2月21日放送
サバ缶カレーレシピ
とくまる「2013年缶詰最前線!缶詰レシピ特集」


サバ缶カレーレシピ はなまるマーケット


缶詰の生産量の第2位はサバの缶詰
サバ缶の1人あたり消費量が一番多いのは長野県。

サバ缶カレー 作り方


【 材料 】
* ジャガイモ 2個
* タマネギ 1/2個
* ニンジン 1/2本
* サバ缶(水煮) 1缶
* トマトケチャップ 大2
* カレールゥ 100g
* 水 適量
* ご飯 1膳分

【 作り方 】
1. ニンジン、ジャガイモを一口大に切り、タマネギはスライスし、鍋に入れ、中火で炒める。
2. 1.にトマトケチャップ、カレールゥ、水を加えて中火で煮る。
3. 2.にサバ缶を入れて身をほぐし、さらに5分程度煮たら、皿に盛ったご飯にかけてできあがり。


ツナ缶レシピ一覧(はなまる2/21)


ツナ缶ソーメンチャンプルー
ツナ缶チキナーチャンプルー
ツナ缶ニンジンしりしり

サバ缶レシピ一覧(はなまる2/21)


たけのこ汁(サバ缶を使う長野県の郷土料理)
サバ缶と大根・ニンジンの煮物
サバ缶カレー
サバ缶鍋


サバ缶カレー覚え書きメモ


カレーに鯖缶を入れると味に深みが出る
後でまとめたら追記します。

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